红酒有助运动员提高竞技水平？

喝红酒不能代替科学合理的训练或运动饮料，但最新研究发现，红酒的一些健康益处可能会提高运动员的竞技水平。

新西兰奥克兰大学发布的最新研究显示，红酒中普遍存在的多酚类物质，尤其是槲皮素，可以对提高运动员的竞技水平起到积极的作用。

此外，红酒还可以改善心脏功能和血液循环，增强运动员在高强度运动时的心肺功能最后，红酒有一定的消炎作用

不适合过量饮酒。

根据研究，一杯红酒含有人体每天所需多酚的四分之一，但这并不意味着我们每天要喝四杯红酒过量的酒精摄入会严重损害人体健康，更不用说对运动员的灾难性伤害了

实际上，我们不必仅仅依靠喝红酒来获得所需的多酚，因为这些化合物广泛存在于许多植物和食物中，如绿茶，葡萄，蓝莓，菠菜和黑巧克力。

酒精的作用

过量饮酒自然会危害身体健康，但适量饮酒其实对心脏有益《新西兰医学杂志》发表的一份报告指出，酒精中的乙醇可以降低心脏病发作的风险该研究对5万名健康男性进行了12年的跟踪调查，发现每周至少饮酒三次的人患心脏病的可能性较小

但是，过量饮酒也会导致严重的后果当人体血液酒精浓度达到一定浓度时，会引起语言模糊，平衡失控，肌肉紊乱，皮肤发红，眼睛充血，呕吐，行为不当等症状，甚至昏迷甚至死亡

如何定义过量饮酒。

那么，喝多少酒是过度那又怎么样。根据美国卫生与公众服务部和美国农业部发布的饮食指南适度饮酒的量是:

并触摸超额限额。饮酒量为:

另外，根据膳食指南的数据，成年女性每周饮酒超过1升，成年男性每周饮酒超过2升，也视为过度。

但如果在短短两个小时内狂饮一整瓶酒，血液酒精含量会迅速上升到0.08%以上，大大增加人体机能严重受损的风险。

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