冬季吃什么增加免疫力？蛋白粉什么牌子好？

冬天寒冷的天气对免疫力低下的人来说非常不友好免疫力低的人，冬天非常容易感冒流鼻涕众所周知，想要远离感冒，就得增加免疫力那么冬天吃什么增加免疫力呢下面是一些可以增加免疫力的食物

蘑菇不仅营养丰富，而且非常美味蘑菇富含多种矿物质，蛋白质，维生素等营养物质，其中的营养物质可以增强免疫细胞的功能，从而增强人体的免疫力冬天吃蘑菇也很适合可以煮一些蘑菇汤，可以抗寒，提高免疫力

2.牛肉

牛肉是许多人在冬天必吃的食物它不仅好吃，而且非常耐寒牛肉含有丰富的蛋白质，矿物质，维生素B等营养物质，可以提高身体的抵抗力所以冬天可以适量吃点牛肉，增强身体抵抗力

3.奶酪

所以可以适量吃点奶酪，也能增强免疫力

4.水萝卜

萝卜含有丰富的维生素C和钾，可以缓解压力，激活免疫系统同时，萝卜富含纤维素，对肠胃也有好处冬天萝卜可以煲汤，火锅煮，凉拌食用有很多种吃法

5.大蒜

大蒜中含有的大蒜素具有消毒杀菌的作用经常吃一些大蒜，可以减少感冒的机会，提高人体免疫力吃蒜的时候可以捣成蒜泥做凉菜和蘸酱的时候可以放一些蒜泥效果会更好

除此之外，还可以吃蛋白粉增强免疫力蛋白粉富含优质蛋白质，蛋白质是免疫系统的物质基础食用蛋白粉可以快速补充优质蛋白质，促进抗体和免疫细胞的合成，从而增强免疫力那么什么牌子的蛋白粉好呢

现在蛋白粉的产品很多关于什么牌子的蛋白粉好，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，高蛋白，吸收率高

汤臣倍健作为中国膳食补充剂标杆企业，设备先进，技术成熟，产品质量更有保障汤臣倍健蛋白粉精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，动植物蛋白配比合理，弥补了单一植物蛋白营养不足的不足其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达90%以上，非常有利于人体吸收，能快速补充人体所需的蛋白质每天只要一勺，温水冲泡，搅拌均匀

什么牌子的蛋白粉对增加免疫力有好处推荐汤臣倍健蛋白粉，一天一杯，提高免疫力

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